Ci-dessous, je t'offre une série de 12 vidéos, enregistrées en mai-juin-juillet 2020.
Ce sont des pratiques de +/- 50 minutes, que tu peux faire assis.e sur une chaise, devant ton écran.
À chaque pratique, on chante une série de voyelles, toujours dans le même ordre : ça fait vibrer notre corps, ça influence notre humeur, semblerait-il que ça fait même du bien à notre système immunitaire...
Entre les sons, on bouge le corps, de façon très douce et aussi très simple : des mouvements qui apportent un maximum de détente, autant à nos muscles, qu'à notre système nerveux tellement sollicité ces temps-ci.
Après une séance Kinéson, beaucoup de personnes disent quelles dorment mieux, qu'elles ont les mains et les pieds plus chauds, qu'elles ont les idées plus claires, que la vie a plus de couleurs...
Et toi, qu'est-ce que ça te fait ? Raconte-moi ! Tu peux m'écrire ici
Si tu as aimé, tu peux me faire un don 🙂
Bonnes pratiques, et à bientôt !
Anna
Je t'invite à commencer par la première vidéo de cette série - j'y donne les explications de base :
https://www.youtube.com/watch?v=_NMvodAm2XY&list=PLNsUtAJCeZY-5kE-sQHaVMjXHpMg2ZQy2