Depuis quelques mois, j'ai posé mes valises à l'École de vie consciente - un petit havre de paix au fin fond de la campagne québécoise que je fréquente depuis plus de 25 ans (c'est là que j'ai approfondi le travail avec les sons conscients).
Présentement, la VUE est un peu plus blanche que sur la photo, mais la VIE y est toujours aussi douce 😊
Demain, je vais quitter ce lieu idyllique pour Montréal et toute une série d'ateliers de Chant Postural 🥳
Est-ce que le retour à la ville me fait peur ?
Non.
Est-ce que je m'y prépare ?
OUI !
Comment je fais ça ?
Très simple : je réveille le Superhéros en moi 🦸🏻
Je te promets, je suis sérieuse !...
et je vais te dire exactement comment je fais ça.
En réalité, l'essentiel de mon programme de préparation fait déjà partie de mon quotidien, et en lisant la suite, tu vas sûrement reconnaître les 2 premières étapes... mais je parle beaucoup moins souvent de la troisième.
Voici donc ce que je fais au quotidien, et qui m'aide à vivre une transition harmonieuse lorsque je dois retrouver les émanations électromagnétiques – mon cellulaire, la WIFI, etc. – les vapeurs d'essence, la foule et le bruit :
Assise, debout, à l'ordinateur, à table, partout je surveille la position de mon bassin, l'angle de ma nuque, la détente de mon abdomen.
Seule exception : quand je m'accorde une pause bien méritée et que je regarde quelques épisodes d'une de mes séries préférées... Là, je m'effoire comme une pro – car TOUT mérite d'être bien fait – et je m'étale telle une bonne crêpe bien molle 🫠
Quand je cambre, je me sens solide et stable comme Superman ou Wonder Woman 🦸🏻♀️
Une des situations où je cambre le plus, c'est pendant mon...